Gesundheitstag SKM
Lingen, 08.07.2015
In Kooperation mit der VHS Lingen
Gesundheitstag SKM über VHS Lingen
Gesundheitstag SKM
1) Bewegter Einstieg mit dem Theraband: 8:30 Uhr bis 9:00 Uhr für alle
Das Theraband ermöglicht ein vielseitiges Training. Die Übungen steigern die Kraft, Mobilität, Flexibilität und Koordinationsfähigkeit. In unterschiedlichen Ausführungen wird es jedem gerecht und findet einen vielseitigen Einsatz, um die individuelle Fitness zu steigern.
2) Aktive Erholung am Arbeitsplatz: 10:30 Uhr bis 11:15 Uhr Workshop zum Wählen
Körperliche und geistige Anstrengungen verbrauchen Energie. Die steht dem Körper nicht endlos zu Verfügung. Wenn die Reserven erschöpft sind, brauchen er Erholung, um seine Energiespeicher wieder zu füllen. Nicht immer ist die Möglichkeit gegeben, sich dann einfach zurück zu ziehen, um sich auszuruhen. Hier können wir einfach mal durchatmen und mit ausgleichenden Bewegungen den Körper und die Sinne erfrischen, um auch nach Feierabend noch Energie und Motivation mit nach Hause zu nehmen.
3) Indian Balance / Qigong - im Fluss sein: 15:15 Uhr bis 16:00 Uhr Workshop zum Wählen
Indian Balance kombiniert indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Die ganzheitliche Body-Mind-Soul-Philosophie ist für alle Altersgruppengruppen geeignet und zielt darauf ab, Ausgeglichenheit bei körperlicher und mentaler Stärke zu finden. Qigong sind Atemübungen, Bewegungsabläufe und Konzentrationsübungen zur positiven Beeinflussung der Lebensenergie. Die Übungen harmonisieren die Muskel- und Gelenkstruktur und die Organaktivitäten, verbessern die Stimmungslage und fördern die Gelassenheit.
Gesundheitstage OASE GmbH
Hörstel, 04.11.2015
Programm:
9:00 bis 10:00 Uhr Pilates
10:15 bis 10:45 Uhr Aktivpause am Arbeitsplatz
11:00 bis 12:00 Uhr Yoga
MITTAGSPAUSE
12:45 bis 13:45 Uhr Indian Balance
14:00 bis 14:30 Uhr Aktivpause am Arbeitsplatz
14:45 bis 15:45 Uhr Autogenes Training
Herzlichen Dank an alle Teilnehmer für die motivierte Teilnahme und an die Organisatoren für die sehr nette Zusammenarbeit