Autogenes Training

Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung der Vorstellung) basiert. Der Übende benutzt dabei gedanklich Formeln, die er als entspannende Impulse in seinen Körper sendet.

Bei regelmäßiger Anwendung fördert das Autogene Training

• die innere Ruhe und Ausgeglichenheit,
• die Gelassenheit in Stresssituationen,
• die Konzentrationsfähigkeit und mentale Fitness,
• die psychische Leistungsfähigkeit,
• ein gesundes Schlafverhalten und
• die allgemeine Regenerationsfähigkeit.